９月名古屋セミナーの内容を約６０項目弱にまとめました。
今日から紐解いて復習練習していきます。

前半

フィットネスパート
縄跳び
プレス
フライ
アームカール
フレンチプレス

からの

ケトルベル
ゴブレットスクワット
ランジ

トルコ式ゲットアップハーフ

後半
トラッピング
ラブサオ　グワチョイベース

カリ
６カウント
４カウント

木人の型少々