前半

フィットネスパート
縄跳び

久しぶりミット練習
ケトルベルトレーニングフライ
　ゴブレットスクワット
　ツーハンズスクワット
　フロアープレス
　トルコ式ゲットアップハーフ
　エビ蹴り部分練習？
後半
トラッピング
ラブサオ　グワチョイベース

カリ
６カウント
４カウント

木人の型少々