フィットネス

・いつもの準備体操

・プッシュアップ＆リバース

・なんちゃってインフィニティメニュー

・タバタ　４セット

・ケトルベル　はじめの一歩　デッドリフト

トラッピイング　名古屋セミナーから２手

カリ　名古屋セミナーからシングルスティック４手

ナイフ・素手　１手

※今日のフィトネスメニューはインターバル式で動きを中心に行いました。

なかなか一人では追い込む事が難しいですが、仲間がいると頑張れますね！

 

ナイフ練習では、本物ナイフを使って、超、超ゆっくりドリル練習をしました。

ドリル練習とはいえ、とても緊張しますね。

刃物を持った不審者がいたら、ダッシュで逃げましょう！