練習報告

基礎体力

ケトルベルでフロアープレス＆TRXフライ

サーキットトレーニング　４５秒ワークアウト　１５秒レスト
８種目２セット

今日は体験の方が参加されましたので、基本的な単独動作、トラッピング、カリパート（ダブルスティック）の練習をしました。

仲間募集しています。