前半

フィトネスパート
縄跳び プレス＆ローイング３セット

タバタ式トレーニング
２０秒ワークアウト　10秒レスト　３セット

ミット練習
キックとパンチを少々

後半
９月名古屋セミナーから２手
トラッピング　カリパート

木人の型
簡易木人２号を設置　効率良く練習が出来るようになりました。

今日もいい練習が出来ました。