１月１６日練習報告

フィットネスパート
縄跳び１分２ランド

プッシュアップ
１０回１０セット

スクワット１０回
スクワットからの
前蹴り１０回
スクワットジャンプ１０回
３セット

相対フィットワーク
３０秒１０セット

手押し車３セット.

２０１４年のセミナーから抜粋

トラッピンク４手
カリ４手

木人自由練習

今日から名古屋同好会の練習が始まりました。

今年も宜しくお願い致します。