●フィトネスパート

アップを済ませ、サーキットトレーニングを実施

３０秒ワークアウト
１５秒レスト
６種目３セット

・バトルロープ
・ウォーターバックランジ
・バランスボールスクワット
・プシュアップ
・TRXローイング
・ジャンピングジャック&ショルダープレス

2022年 3月名古屋セミナーから

トラッピングドリル練習

カリパート
スティック＆ナイフ

木人
型を少々