４５秒ワークアウト
１５秒レスト
６セット
①バトルロープサイドステップ
②バランスボールラン
③バーンマシーン
④ウオールボール
⑤TRXジャンピングスクワット
⑥腹付きプッシュアップ
やる順番間違えた！
締めはタバタ式トレーニング
１５秒ワークアウト
１０秒レスト
６セット
大人の部活
５０代、６０代、頑張りました！
木人単独技反復練習
まだまだ初心者なのでひたすら単独技の反復練習
目指せ イップマン ドニー・イェン！
名古屋セミナーから
トラッピング
シンプルな相対動作を反復練習
エンプティハンド・ナイフドリル練習
超基本的なエンプティハンド・ナイフを模擬ナイフで反復練習！
からの本物のナイフでのドリル練習
怪我をしないようにゆっくりとした動作でのドリル練習
ドリル練習とわかっていても超ビビッて腰が引けてしまいます。
アクション映画の様にはいきませんね。
仲間募集しています！