フィトネスパート

・ヘビーロープ　１分３セット

・ケトルデッドリフト

・スイング６セットを実施しましが、セット数間違えました！😱
　仲間は一人は腰痛の為、ステップ昇降、もう一人はまだフォームが出来てないので　　　　　　　　バービージャンプ、マウテンクライマーを実施！

トラッピング　昨日の名古屋セミナーから

・ラプサオサイクル　ボンサオ　タンサオなど基本テクニック

カリ

・シングルスティック相対　間合い取り　角度を取るのが難しい！

木人

・基本の型を黙々と！